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女性必学产后减肥招 变身性感辣妈_减肥瘦身_美体

2014-06-07 17:32:40 编辑:佚名

  导读: 夏季女性如何产后减肥呢?比如?#20309;?#22810;利亚的秘密天使超模,米兰达·可儿在生完孩子短短几个月后,就穿上了比基尼,身材就恢复的很完美,实在很让人羡慕不已。

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女性必学产后减肥招 变身性感辣妈

  产后女人夏季必学的产后减肥步骤

  首先,坚持练瑜伽+母乳

  夏季女性如何产后减肥呢?比如?#20309;?#22810;利亚的秘密天使超模,米兰达·可儿在生完孩子短短几个月后,就穿上了比基尼,身材就恢复的很完美,实在很让人羡慕不已。

  据米兰达·可儿本人透露,自己在怀孕的时候就开始每天练瑜伽,这样就?#34892;?#30340;控制体重的增加,更有利于顺产。在生完之后,仍然每天都坚持练习瑜伽,同时母乳喂养,这样不仅对身材的恢复有很大的帮助,让宝宝?#26448;?#26356;好的吸收营养,增强宝宝的免疫力。

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  其次,饮食均衡+合理运动

  新妈妈们注意了,想快速恢复身材千万不要盲目的节食,节食会使新妈妈的新陈代谢率降低,免疫力和体力都会下降。所以每天摄取的热量最低不可超过1200卡,少吃肉多吃鱼也利用减肥,多吃含丰富不饱和脂肪酸及蛋白质的鱼类。不要怕会长胖,只要你坚?#32622;?#22825;做运动,每天每次运动30到45分钟即可。像做瑜伽,饭后半小时快速行走都很不错。

  最后,坚持是?#26194;?#20851;键

  想要减肥?#26194;Γ?#26368;重要的是坚持,坚持就是胜利,只?#24515;?#26377;坚强的意志力,每天都运动,结合健康合理的饮食,减肥一定会?#26194;Α?/p>

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